Частые вопросы

Отдых помогает восстановить силы, но не меняет то, что их забирает. Если после отпуска тревога возвращается, отношения буксуют по тому же сценарию, а внутренний критик не умолкает — это сигнал. Психолог нужен, когда проблема повторяется, а не просто случилась.

Психиатр — врач, который работает с психическими расстройствами и назначает медикаменты. Я работаю с психологическими трудностями: тревога, сложности в отношениях, самооценка, кризисы. Если пойму, что вам нужна и медицинская помощь — скажу об этом и помогу найти специалиста.

Зависит от запроса. Конкретная ситуация (ссора, решение, стресс на работе) — обычно 4–8 сессий. Повторяющиеся паттерны, травмы, глубокая работа с собой — от 3 месяцев. На первой встрече обсудим ваш случай и я дам честный прогноз.

Терапия — это совместная работа. Я даю инструменты и помогаю увидеть то, что скрыто. Вы — применяете и пробуете. Если честно включаетесь в процесс, изменения происходят. Но если через 4–6 сессий вы не чувствуете никакого движения — мы это обсудим открыто. Моя задача не «держать» вас в терапии, а помочь.

💳 Как платить

• Переводом — по номеру карты или телефона
• Рассрочка / Долями — доступна для курсов
• Оплата до сессии или в начале курса

🎁 Бесплатно
Перед курсами на 3 месяца и VIP-форматами — бесплатная 15-минутная консультация для знакомства и уточнения запроса.

Не знаете, какой формат выбрать? Напишите мне — подскажу, что подойдёт под ваш запрос 🙂

Да. Исследования подтверждают: для большинства запросов онлайн-терапия не уступает очной. Вы получаете ту же глубину работы, но без дороги и привязки к городу. Нужен только стабильный интернет и место, где вас не услышат.

Да, перенос возможен — но с несколькими условиями:
✅ Предупредите минимум за 24 часа до назначенного времени
✅ Перенести можно на срок до 30 дней от первоначальной даты (если не договоримся иначе)
✅ Оплата сохраняется и засчитывается в счёт новой даты

⚠️ Важно знать

• Отмена с возвратом не предусмотрена — только перенос
• Если предупредили менее чем за 24 часа — перенос невозможен, сессия считается состоявшейся
• При неявке без предупреждения — оплата не возвращается

Жизнь непредсказуема, я это понимаю 🙂 Просто напишите заранее — и мы найдём новое время.

Да, есть слоты в субботу и вечером по будням. Актуальное расписание уточняйте при записи — оно обновляется каждую неделю.

Нет. Всё, что происходит на сессии, остаётся между нами. Я не обсуждаю клиентов с родственниками, работодателями или кем-либо ещё. Конфиденциальность — базовое правило моей работы. Исключение одно: если есть прямая угроза жизни (вашей или чьей-то) — тогда я обязана действовать.

Психолог — не полиция и не суд. Я не докладываю о ваших словах никуда. Моя задача — помочь вам разобраться, а не оценивать. Но если вы планируете причинить вред себе или другому прямо сейчас — это та ситуация, когда конфиденциальность отступает на второй план.

Да, краткие заметки для себя — чтобы помнить контекст между сессиями. Они хранятся в защищённом виде, без вашего полного имени. Никому не передаются. Если терапия завершится — удаляются.

Специально готовиться не нужно. Просто приходите. Если хотите — можете заранее подумать: что сейчас беспокоит больше всего? Что хотели бы изменить? Но если в голове каша — это тоже нормально, разберёмся вместе.

Знакомство. Я спрошу, что привело вас, что сейчас происходит в жизни, чего вы хотите от терапии. Вы сможете задать свои вопросы. Мы вместе поймём, подходим ли друг другу и есть ли смысл работать дальше. Это не экзамен — просто разговор, чтобы понять, куда двигаться.

Так бывает часто. Иногда человек приходит с ощущением «что-то не так», но не может это назвать. Это нормально. Начнём с того, что есть: с ощущений, с того, что происходит прямо сейчас. Формулировать идеально не нужно — это часть нашей работы.

Скорее всего, да — особенно в начале. Говорить о себе честно непривычно. Но вам не нужно быть «удобным» клиентом. Можете молчать, путаться, злиться, плакать. Всё это — часть процесса. Я не буду вас торопить или оценивать.

Честно? Я не люблю этот вопрос 😅 Потому что хороших психологов много, и выбор — это не про «лучший», а про «подходящий именно вам».

Но если говорить о моём подходе:
Практичность. Я не верю в терапию ради терапии. Мне важно, чтобы вы выходили с сессии с чем-то конкретным — пониманием, инструментом, новым взглядом. Не просто «поговорили», а сдвинулись.
Честность без жёсткости. Я не буду кивать на всё подряд, но и не буду давить. Если вижу что-то важное — скажу. Мягко, но прямо.
Гибкость метода. Работаю в КПТ и интегративном подходе, но подстраиваюсь под вас, а не заставляю вас подстраиваться под технику.
Уважение к вашему темпу. Не тороплю, не оцениваю, не сравниваю с «нормой». Ваш процесс — ваш.

А главное — это невозможно понять заранее. Психолог подходит или нет — становится ясно только в контакте. Поэтому первая сессия и нужна: почувствовать, комфортно ли вам со мной. Если нет — это нормально, и я не обижусь 🙂

Иногда — если это уместно и вы согласны. Например, понаблюдать за чем-то в течение недели, попробовать новое поведение, записать мысли. Это не обязаловка, а инструмент. Если задание не подошло — обсудим и скорректируем.

Вы не обязаны продолжать. После первой сессии можете решить, что я вам не подхожу — это абсолютно нормально. Психолог — как врач или учитель: важно, чтобы было ваше доверие. Если его нет — лучше искать дальше, и это не провал, а здоровый выбор.