5 скрытых причин, почему нас иногда тянет к страданиям — и мы избегаем радости
2025-04-05 14:23
Иногда мы словно сами выбираем боль: возвращаемся в токсичные отношения, застреваем в негативе, прокручиваем старые обиды и тревоги. Со стороны кажется нелогичным — но внутри часто работают скрытые механизмы, которые делают страдание привычным и даже «удобным».
Ниже — 5 потаённых причин, почему так происходит.
1) «Скрытые дивиденды»: страдание приносит бонусы
Иногда боль становится способом получить то, чего не хватает:
внимание и заботу,
поддержку и участие,
ощущение «меня видят и слышат».
И тогда проще делиться бедами, чем идти в реальные изменения. Страдание становится мостиком к близости — пусть и ценой собственной энергии.
2) «Эмоциональный наркотик»: без драмы жизнь кажется пресной
У некоторых людей сильные переживания — единственный способ почувствовать себя живыми. Внутри звучит установка:
«если спокойно — значит пусто»,
«счастье скучное»,
«без надрыва нет настоящей жизни».
Так формируется тяга к эмоциональным качелям: радость воспринимается как подозрительная тишина, а страдание — как привычная интенсивность.
3) «Внутренний регулятор»: боль как способ сбросить напряжение
Страдание иногда работает как клапан:
накопилось напряжение — нужно куда-то «выпустить пар»,
слёзы, горе, саможалость временно дают разрядку,
становится чуть легче, потому что чувства наконец-то «двигаются».
Важно: разрядка полезна, но если это единственный способ справляться — человек может бессознательно создавать поводы для боли.
4) «Иллюзия власти»: через беду появляется ощущение контроля
Парадоксально, но в страдании иногда проще почувствовать опору:
«я знаю, что делать в кризисе»,
«я борюсь — значит управляю ситуацией»,
«я в роли спасателя/решателя».
Проблемы дают структуру и смысл, создавая обманчивое ощущение безопасности. А вот спокойная жизнь требует доверия — и это сложнее.
5) «Роль жертвы»: сценарий, который строит отношения
Роль жертвы часто выбирается неосознанно — потому что она даёт «плюсы»:
оправдание ошибок и решений,
уход от ответственности за изменения,
сочувствие и «моральное право» ничего не менять.
Со временем страдание становится не только переживанием, но и способом взаимодействовать с миром.
Что ещё подпитывает тягу к страданиям
Кроме этих причин, часто подключаются два мощных фактора:
Низкая самооценка: внутри живёт убеждение «я не достоин хорошего», и тогда человек легче соглашается на боль, чем на заботу и радость.
Прошлые травмы и опыт: психика может снова и снова возвращать к старым ранам — через воспоминания, самокопание, повторение похожих ситуаций.
Что делать, если узнаёте себя
Если ощущение «я живу в страдании» становится привычным сценарием, можно начать с простых шагов:
честно спросить себя: что я получаю через страдание?
учиться получать поддержку без катастрофы (просить напрямую);
тренировать новые способы разрядки: сон, движение, разговор, творчество;
постепенно укреплять самооценку и личные границы.
И главное: вы достойны счастья и уважения, независимо от прошлого.
Я принимаю очно и онлайн и работаю в мультимодальном (интегративном) подходе. Также у меня есть специализации по арт-терапии и регрессивному гипнозу.
С какими запросами ко мне часто приходят:
повторяющиеся «сценарии страдания» и токсичные отношения;